Mengubah Diet Anda Untuk Mengurangi Risiko Kanker Payudara

Kanker adalah salah satu penyakit yang paling umum di seluruh dunia. Selama bertahun-tahun para ilmuwan telah mencoba untuk menemukan obat untuk penyakit ini mengerikan tetapi tampaknya bahwa upaya mereka telah di vena. Cara terbaik untuk memberantas penyakit ini adalah untuk membuat suatu perubahan dalam diet Anda dan gizi karena menurut sejumlah ilmuwan dan Web MD makanan yang kita makan memainkan peran penting dalam kesehatan kita secara keseluruhan dan dapat menurunkan atau meningkatkan risiko kanker payudara. Ada beberapa jenis makanan yang dapat secara signifikan menurunkan kesempatan Anda untuk mengembangkan kanker payudara dan kita akan berbagi dengan Anda.

Makanan yang berbasis tumbuhan

Diet kaya lemak jenuh seperti daging merah dan olahan makanan sering dapat menjadi akar penyebab kanker payudara karena jenis makanan dapat menyebabkan obesitas dan membuka jalan bagi kanker payudara, membuat tubuh tidak mampu melawan sel-sel bermutasi. Diet memainkan peran penting dalam kesehatan Anda secara keseluruhan sehingga hal terbaik yang harus Anda lakukan untuk tubuh Anda mulai makan sehat. Tambahkan lebih banyak buah dan sayuran untuk daftar bahan Anda dan mencoba untuk menghindari makanan yang digoreng dan diproses. Salad tidak hanya pilihan Anda, ada banyak pilihan lain di atas meja. Anda dapat mencoba kedelai atau tahu dan ada banyak cara lain untuk memasukkan lebih banyak makanan nabati dan masih memiliki makanan yang lezat.

Makanan tinggi serat

biji-bijian dan kacang-kacangan kaya serat yang membuat mereka pilihan yang sangat baik jika Anda ingin mengurangi risiko kanker payudara. Mereka memiliki menekan nafsu makan properti dan akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, yang akan membuat Anda makan lebih sedikit sepanjang hari. Jika berat badan Anda berada dalam kanker batas normal akan memiliki waktu yang sulit berkembang dalam tubuh Anda. Selain itu, ketika Anda memiliki berat badan normal tubuh Anda memproduksi kurang estrogen, yang secara langsung terkait dengan rendahnya risiko kanker payudara. Ganti roti dengan pengganti gandum tinggi serat dan Anda akan melihat berapa banyak lebih lengkap Anda akan merasa segera.

teh

Minum teh adalah kebiasaan yang sangat baik ketika datang untuk pencegahan kanker payudara karena memiliki kemampuan melawan kanker tertentu. Teh mengandung flavonoid yang berkontribusi antioksidan yang cukup dalam sistem Anda. Beberapa cangkir teh setiap hari dapat mencegah mutasi sel yang selalu hadir pada pasien kanker. Teh hijau sangat bermanfaat dalam memerangi kanker payudara.

lemak ikan

Ikan harus menjadi bagian rutin dari setiap diet, tapi itu sangat bermanfaat dalam memerangi kanker payudara. Tapi tidak ikan, Anda harus memilih jenis ikan bijak karena beberapa lebih menguntungkan daripada yang lain. Anda ingin makan lebih banyak ikan yang kaya asam lemak omega 3 seperti cod dan salmon. asam lemak omega 3 yang sangat penting karena mereka memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan memungkinkan untuk melawan sel-sel kanker lebih efisien.

Pertimbangkan suplemen minyak ikan

Jika ikan bukanlah sesuatu yang Anda ingin makan hampir setiap hari maka Anda dapat mulai mengambil suplemen minyak ikan dan masih menuai beberapa sifat melawan kanker nya. Hanya pastikan Anda mengambil suplemen yang tepat, asam lemak omega 3, omega 6 tidak, mereka dapat dengan mudah bercampur. Omega 6 asam lemak adalah mereka biasanya ditemukan dalam minyak sayur dan mereka tidak sesehat omega 3.

Batasi asupan minyak ikan

asam lemak omega 3 yang sangat bermanfaat tapi semuanya harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Anda tidak harus makan ikan setiap hari meskipun Anda tahu itu sehat. Anda perlu membuat rencana makan yang seimbang dan memiliki 2-3 porsi ikan berlemak seminggu. Juga, jika Anda menderita penyakit atau kondisi tertentu, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter dan membatasi asupan ikan Anda untuk menghindari kontraindikasi. Jika Anda sedang hamil Anda juga harus berhati-hati dengan jumlah tinggi ikan, mereka dapat mengandung merkuri yang dapat berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

CNN melaporkan bahwa Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda tentang diet Anda yang hanya salah satu dari banyak langkah-langkah menuju mengurangi kesempatan Anda untuk kanker payudara. Tidak ada hal seperti seperti pil ajaib atau resep yang akan menjamin sukses tetapi dokter dapat menyarankan Anda yang jenis makanan dapat bermanfaat untuk kondisi tertentu. Diet terbaik untuk setiap kebutuhan adalah satu kaya bahan alami dan nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan yang optimal.

Read more »

Cara Menggunakan Cabe Rawit Untuk Menghancurkan Sel Kanker, Menghentikan Serangan Jantung, Stroke Dan Banyak Lagi

cabai rawit adalah salah satu rempah-rempah favorit saya. Telah digunakan untuk keperluan memasak dan obat selama ribuan tahun. Ini tidak hanya menyediakan panas dan rasa untuk hidangan Anda, tetapi juga telah dikreditkan dengan banyak manfaat kesehatan.

rempah-rempah populer ini awalnya tumbuh di Amerika Selatan dan Tengah, dan merupakan anggota dari keluarga Capsicum sayuran, yang lebih dikenal sebagai cabai. Panas pedas yang dihasilkan oleh cabai disebabkan oleh konsentrasi tinggi dari zat yang disebut capsaicin.

Di bawah ini Anda akan menemukan bagaimana Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda dengan cabai rawit, termasuk beberapa efek samping yang Anda harus menyadari:

1. Mengurangi nyeri dan peradangan otot dan sendi

Menerapkan aplikasi topikal dari cabai rawit dapat mengurangi nyeri otot dan sendi dan peradangan secara signifikan. Hal ini karena cabai memiliki efek anti-iritasi: jika Anda menggosok cabai pada daerah yang terkena, hal itu akan menyebabkan iritasi ringan sampai jaringan yang itu diterapkan, sehingga mengganggu dari aslinya nyeri sendi lebih parah. Bahan aktif dalam cabai adalah zat yang dikenal sebagai capsaicin. kimia ini mengurangi rasa sakit dengan bertindak pada saraf sensorik dengan menghambat transmisi neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk sinyal nyeri yang ditransmisikan ke otak Anda. Cari di sini resep untuk minyak cabe pemanasan untuk bersama, otot dan nyeri arthritis.

2. Meredakan migrain

Ketika cabe rawit menyentuh perut Anda otak Anda mulai untuk melepaskan endorfin, yang obat penghilang rasa sakit alami tubuh kita. Jadi, jika Anda dapat menanggung rasa, tambahkan 1 sampai 3 sendok teh cabe rawit untuk segelas air (8 ons) untuk mendapatkan bantuan instan dari sakit kepala migrain. Anda dapat menemukan di sini kiat lebih alami dan perawatan untuk meringankan migrain.

3. Meningkatkan metabolisme

Capsaicin dalam cabai rawit dikenal untuk meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan panas internal tubuh. Dalam rangka meningkatkan panas, energi yang dibutuhkan, dan merica sehingga rawit kontribusi untuk metabolisme meningkat. Teori lain oleh penelitian Korea Selatan menunjukkan bahwa capsaicin mungkin meningkatkan metabolisme dengan positif mempengaruhi protein yang membantu memecah lemak. Anda dapat menemukan di sini lebih banyak makanan untuk meningkatkan metabolisme Anda.

4. Meningkatkan sirkulasi darah

Cayenne telah digunakan untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam pengobatan tradisional Asia serta dalam pengobatan India Ayurveda. Untuk meningkatkan sirkulasi darah, beberapa dukun menyarankan mengambil seperempat sendok teh tiga kali sehari atau menempatkan tapal dibuat dengan cayenne untuk meningkatkan sirkulasi di daerah bermasalah. Makan makanan pedas, yang mengandung capsaicin dari cabe meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, dan ini adalah mengapa banyak orang menjadi memerah ketika mereka makan makanan pedas tertentu. Baca di sini bagaimana untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengapa begitu penting, dan bagaimana mengenali gejala sirkulasi darah yang buruk.

5. Mengobati psoriasis

Mengoleskan krim topikal, salep atau gel yang mengandung capsaicin dapat membantu untuk meredakan gejala psoriasis. Menurut sebuah penelitian, menerapkan krim capsaicin pada kulit lega gatal dan kulit lesi pada orang dengan psoriasis. Konsentrasi capsaicin dalam aplikasi ini dapat bervariasi. konsentrasi yang lebih tinggi dapat menyebabkan sensasi terbakar pada kulit, yang meningkatkan lama Anda menggunakannya. Jangan menerapkannya pada daerah sensitif di dekat mata dan selaput lendir dan jangan lupa untuk mencuci tangan Anda dengan baik dan menghindari menyentuh mata setelah menggunakan capsaicin. Itu selalu ide yang baik untuk menguji krim capsaicin pada area kecil dari kulit sebelum penggunaan yang berkepanjangan. Untuk perawatan psoriasis alami lebih klik di sini.

6. Mengobati bisul

Cabe rawit dapat mencegah perkembangan ulkus lambung atau menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh itu. Sementara rempah-rempah panas memiliki reputasi buruk dalam konteks maag, kebenaran adalah bahwa capsaicin dalam cabai rawit memiliki kemampuan untuk menghancurkan bakteri invasif dalam sistem pencernaan dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Sebuah 2006 yang diterbitkan dalam jurnal "Kritis Ulasan di Ilmu Pangan dan Gizi" melaporkan bahwa capsaicin memperlambat produksi asam di lambung, merangsang aliran darah ke lapisan lambung dan meningkatkan pelepasan lendir di perut, dan semua bantuan ini di penyembuhan. Capsaicin dalam cabai rawit memiliki sifat anti-bakteri yang juga aktif melawan bakteri Helicobacter pylori yang dapat menyebabkan radang perut. Anda dapat menemukan informasi di sini lebih di posting saya yang lain tentang cara mengobati sakit maag.

7. Mengurangi lendir hidung

Capsaicin efek jaringan lapisan selaput lendir di hidung, sinus dan paru-paru. cabai rawit menipiskan lendir di lorong hidung dan sinus dan membuat bernapas lebih mudah ketika Anda menderita alergi musiman, infeksi sinus dan bahkan flu biasa. Anda dapat, misalnya, tambahkan cabai rawit untuk teh jika Anda memiliki dingin, karena merangsang drainase lendir hidung dan mengurangi gejala flu.

8. Meningkatkan kesehatan jantung

Penelitian yang tersedia dari Perpustakaan Nasional AS Kedokteran menunjukkan bahwa capsaicin dapat menurunkan tekanan darah. Juga perbandingan antara budaya yang berbeda menunjukkan bahwa orang-orang yang menggunakan banyak cabai rawit dalam memasak memiliki tarif yang lebih rendah dari serangan jantung dan stroke.

cabai rawit telah terbukti mengurangi plak di pembuluh darah. Hal ini dilakukan dengan membantu memecah jaringan fibrin yang memegang plakat di tempat. Hal ini juga mengurangi pembentukan bekuan darah, dan dengan demikian membuat darah mengalir dengan bebas melalui pembuluh darah. Hal ini dapat membantu mencegah atau mengurangi risiko penyakit jantung.

9. Membantu pencernaan

Cabe rawit dapat meningkatkan proses pencernaan Anda dan membuatnya lebih efektif dan cepat. Ini merangsang saluran pencernaan, dan meningkatkan aliran produksi enzim dan asam lambung, sehingga meningkatkan kemampuan tubuh untuk memetabolisme makanan. Anda dapat membuat minuman dari ¼ - ½ sendok teh cabai bubuk dengan air dari setengah lemon, dicampur dengan air murni atau suling hangat. Untuk meningkatkan rasa, Anda dapat menambahkan satu sendok teh madu atau pengganti gula lainnya. Jika Anda menderita masalah pencernaan, Anda dapat membaca artikel saya sebelumnya tentang 8 metode alami terbaik untuk mengobati masalah pencernaan.

10. Kemungkinan agen anti-kanker

Menurut American Cancer Society, capsaicin dalam cabai rawit memiliki kemampuan untuk menghentikan pertumbuhan sel kanker prostat. Namun, penelitian yang mendukung cabai rawit sebagai pengobatan untuk kanker prostat dilakukan hanya di laboratorium dan diuji hanya pada hewan. Para peneliti masih menye

Cara menggunakan cabe rawit

cabai rawit tersedia sebagai lada segar atau kering, tanah rempah-rempah, dalam bentuk kapsul dan krim untuk penggunaan eksternal. Anda bisa minum teh cabe rawit (sekitar seperempat sampai setengah sendok teh cabai rawit direndam dalam secangkir air panas). Anda dapat menambahkannya ke makanan, atau aduk ke dalam jus, teh atau susu. Capsaicin tidak hancur oleh panas, sehingga Anda dapat menggunakannya dalam memasak juga.

Menurut University of Maryland Medical Center website, aplikasi topikal mengandung 0,025% - 0,075% capsaicin dan dapat diterapkan secara langsung ke daerah yang terkena hingga 4 kali sehari. Nyeri bisa mendapatkan sedikit lebih buruk pada awalnya, tapi kemudian mungkin lebih baik selama beberapa hari ke depan. Capsaicin harus diterapkan secara teratur beberapa kali sehari, dan biasanya memakan waktu 3-7 hari sebelum Anda melihat nyeri substansial.

Tindakan pencegahan ketika menggunakan cabe rawit

1. Cayenne lada dapat berinteraksi dengan obat-obat tertentu (seperti aspirin dan darah pengencer). Oleh karena itu jika Anda sedang minum obat, berbicara dengan dokter Anda sebelum Anda termasuk sejumlah besar cabai rawit dalam diet Anda atau mengambil suplemen cayenne.

2. Makan terlalu banyak cabai rawit dapat mengakibatkan iritasi lambung serta sakit perut.

3. Jangan oleskan krim capsaicin pada kulit retak atau luka terbuka.

4. Makan cabai dalam makanan dianggap aman selama kehamilan, tetapi wanita hamil serta menyusui perempuan, tidak harus mengambil cabai sebagai suplemen.

Jika Anda menyukai cabai rawit dan tertarik herbal dan obat herbal, Anda dapat menemukan informasi lebih berguna dalam e-buku remedies Herbal Panduan. Panduan ini akan mengajarkan Anda bagaimana untuk mengobati penyakit umum menggunakan herbal.

Read more »