Kanker adalah salah satu penyakit yang paling umum di
seluruh dunia. Selama bertahun-tahun para ilmuwan telah mencoba untuk menemukan
obat untuk penyakit ini mengerikan tetapi tampaknya bahwa upaya mereka telah di
vena. Cara terbaik untuk memberantas penyakit ini adalah untuk membuat suatu
perubahan dalam diet Anda dan gizi karena menurut sejumlah ilmuwan dan Web MD
makanan yang kita makan memainkan peran penting dalam kesehatan kita secara
keseluruhan dan dapat menurunkan atau meningkatkan risiko kanker payudara. Ada
beberapa jenis makanan yang dapat secara signifikan menurunkan kesempatan Anda
untuk mengembangkan kanker payudara dan kita akan berbagi dengan Anda.
Makanan yang berbasis tumbuhan
Diet kaya lemak jenuh seperti daging merah dan olahan
makanan sering dapat menjadi akar penyebab kanker payudara karena jenis makanan
dapat menyebabkan obesitas dan membuka jalan bagi kanker payudara, membuat
tubuh tidak mampu melawan sel-sel bermutasi. Diet memainkan peran penting dalam
kesehatan Anda secara keseluruhan sehingga hal terbaik yang harus Anda lakukan
untuk tubuh Anda mulai makan sehat. Tambahkan lebih banyak buah dan sayuran
untuk daftar bahan Anda dan mencoba untuk menghindari makanan yang digoreng dan
diproses. Salad tidak hanya pilihan Anda, ada banyak pilihan lain di atas meja.
Anda dapat mencoba kedelai atau tahu dan ada banyak cara lain untuk memasukkan
lebih banyak makanan nabati dan masih memiliki makanan yang lezat.
Makanan tinggi serat
biji-bijian dan kacang-kacangan kaya serat yang membuat
mereka pilihan yang sangat baik jika Anda ingin mengurangi risiko kanker
payudara. Mereka memiliki menekan nafsu makan properti dan akan membuat Anda
merasa kenyang lebih lama, yang akan membuat Anda makan lebih sedikit sepanjang
hari. Jika berat badan Anda berada dalam kanker batas normal akan memiliki
waktu yang sulit berkembang dalam tubuh Anda. Selain itu, ketika Anda memiliki
berat badan normal tubuh Anda memproduksi kurang estrogen, yang secara langsung
terkait dengan rendahnya risiko kanker payudara. Ganti roti dengan pengganti
gandum tinggi serat dan Anda akan melihat berapa banyak lebih lengkap Anda akan
merasa segera.
teh
Minum teh adalah kebiasaan yang sangat baik ketika datang
untuk pencegahan kanker payudara karena memiliki kemampuan melawan kanker
tertentu. Teh mengandung flavonoid yang berkontribusi antioksidan yang cukup
dalam sistem Anda. Beberapa cangkir teh setiap hari dapat mencegah mutasi sel
yang selalu hadir pada pasien kanker. Teh hijau sangat bermanfaat dalam
memerangi kanker payudara.
lemak ikan
Ikan harus menjadi bagian rutin dari setiap diet, tapi itu
sangat bermanfaat dalam memerangi kanker payudara. Tapi tidak ikan, Anda harus
memilih jenis ikan bijak karena beberapa lebih menguntungkan daripada yang
lain. Anda ingin makan lebih banyak ikan yang kaya asam lemak omega 3 seperti
cod dan salmon. asam lemak omega 3 yang sangat penting karena mereka memperkuat
sistem kekebalan tubuh Anda dan memungkinkan untuk melawan sel-sel kanker lebih
efisien.
Pertimbangkan suplemen minyak ikan
Jika ikan bukanlah sesuatu yang Anda ingin makan hampir
setiap hari maka Anda dapat mulai mengambil suplemen minyak ikan dan masih
menuai beberapa sifat melawan kanker nya. Hanya pastikan Anda mengambil
suplemen yang tepat, asam lemak omega 3, omega 6 tidak, mereka dapat dengan
mudah bercampur. Omega 6 asam lemak adalah mereka biasanya ditemukan dalam
minyak sayur dan mereka tidak sesehat omega 3.
Batasi asupan minyak ikan
asam lemak omega 3 yang sangat bermanfaat tapi semuanya
harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Anda tidak harus makan ikan setiap hari
meskipun Anda tahu itu sehat. Anda perlu membuat rencana makan yang seimbang
dan memiliki 2-3 porsi ikan berlemak seminggu. Juga, jika Anda menderita
penyakit atau kondisi tertentu, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter
dan membatasi asupan ikan Anda untuk menghindari kontraindikasi. Jika Anda
sedang hamil Anda juga harus berhati-hati dengan jumlah tinggi ikan, mereka
dapat mengandung merkuri yang dapat berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah
besar.
CNN melaporkan bahwa Anda perlu berkonsultasi dengan dokter
Anda tentang diet Anda yang hanya salah satu dari banyak langkah-langkah menuju
mengurangi kesempatan Anda untuk kanker payudara. Tidak ada hal seperti seperti
pil ajaib atau resep yang akan menjamin sukses tetapi dokter dapat menyarankan
Anda yang jenis makanan dapat bermanfaat untuk kondisi tertentu. Diet terbaik
untuk setiap kebutuhan adalah satu kaya bahan alami dan nutrisi yang dibutuhkan
untuk kesehatan yang optimal.
